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産後ダイエットの方法

産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を
回復させることが第一ですが、それ以外でも
注目すべき事は出産による骨盤のゆるみです。

産後は一時的に骨盤が開いた状態になります。
このまま放置しておくと、骨盤を痛めるのはもちろん、
開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹が出たり
お尻が大きくなって、体型が崩れてしまいます。

ダイエットは体重を減らすだけではなく、
体型も重要ですね。産後すぐに運動を開始するのは、
かえって身体を痛めてしまいますので、
体力が回復してから簡単なエクササイズを始め、
腹筋や背筋を鍛えるような運動や、
骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも
加えていくとよいでしょう。

産後ダイエット用に開発されたサポーターや
コルセットなどで弱った腹筋や背筋をサポートするのも、
体型を早く戻すダイエットを考えのている人には有効です。



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