産後ダイエット＠産後ダイエット成功方法

産後ダイエットとは

産後ダイエットとは

産後ダイエットは、出産直後にお母さんが まず考えることの一つに挙げられるのではないでしょうか。 というのも、ほとんどのお母さんが一般的な許容範囲である ８ｋｇ以上の体重増加があったり、許容範囲内であったとしても 妊娠前の体型から大きく崩れてしまうためです。 産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により 　　　　　　　

産後ダイエットの方法

産後ダイエットの方法

産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を 回復させることが第一ですが、それ以外でも 注目すべき事は出産による骨盤のゆるみです。 産後は一時的に骨盤が開いた状態になります。 このまま放置しておくと、骨盤を痛めるのはもちろん、 開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹が出たり お尻が大きくなって、体型が崩れてしま 　　　　　　　

産後ダイエットの成功のために

ダイエットにとって理想的なメニューの和食

ダイエットを志す世界中の人々から、 今「和食」が注目されているそうです。 最近では、あの誰もがうらやむような 理想的な体型が魅力の、リア.ディゾンも 和食で、効果的にダイエットができたと話していますね。 和食がダイエットメニューとして優れている理由として、 まず第一に挙げられるのが、脂肪が少ないとい 　　　　　　　

産後ダイエットと骨盤矯正

骨盤ダイエットの効果

骨盤ダイエットは、開いた骨盤を閉じることで ダイエット効果を得るものですが、 骨盤を閉じることでなぜ効果があるのでしょうか。 骨盤が開いた状態だと、ウエストのくびれが少なくなり、 平べったく垂れたお尻になってしまいます。 また、この状態で食べ過ぎると、開いた骨盤に脂肪がついてしまい、 さらに、開いた 　　　　　　　

骨盤ダイエットとは、

出産や、整理、閉経などのたびに、 女性の骨盤は大きく開閉し、変形するそうです。 骨盤が開いているとお尻が大きくなってしまったり、 生理痛がひどかったりする事があるといわれます。 特に産後は、一時的に骨盤が開いた状態になります。 骨盤のゆがみをこのまま放置しておくと、 開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹 　　　　　　　

micacoさんが考案した産後ダイエットとは？

Ｍｉｃａｃｏ さん考案のインスパイリング・エクササイズ

インスパイリング・エクササイズとは、 体を支える骨格、なかでも体幹にである骨盤のゆがみを正すことで 体を芯からリメイクする方法です。骨盤を正常な位置に戻すと、 下半身全体の血液やリンパ液の循環がよくなり、むくみが解消され、 新陳代謝がよくなるという特徴があります。 また、同時に骨を支える深部筋（イン